Ruốc Cá Hồi Cho Bà Bầu Có Ích Lợi Như Thế Nào Với Cả Mẹ Và Thai Nhi?

Chị em phụ nữ mang thai thường thắc mắc ăn ruốc cá hồi cho bà bầu có tác dụng gì? Có ích lợi gì cho bà bầu và thai nhi trong bụng mẹ? Bà bầu có nên ăn ruốc cá hồi không và ăn như thếnào để tốt cho cả mẹ và thai nhi?

Ruốc Cá Hồi Cho Bà Bầu Có Ích Lợi Như Thế Nào Với Cả Mẹ Và Thai Nhi? 1
Bà bầu ăn nhiều ruốc cá hồi có ích lợi gì cho mẹ và thai nhi không?

Trước tiên là câu hỏi cá hồi có tốt bà bầu không? Nếu không ăn được cá tươi thì có nên ăn ruốc cá hồi cho bà bầu?

Với bà bầu, ngoài cá chép ra thì cá hồi là loại cá tốt thứ hai, lượng DHA trong cá hồi cao hơn rất nhiều so với lượng DHA có trong sữa dành cho các bà bầu.

DHA ngoài tác dụng giúp phát triển não thai nhi toàn diện còn giúp ổn định tinh thần cho phụ nữ sau sinh, sau khi sinh các bà mẹ thường bị xáo trộn về tâm lý dẫn đến buồn chán hay chứng trầm cảm sau sinh.

Vậy chị em đã biết ruốc cá hồi cho bà bầu là rất tốt, vậy bà bầu nên ăn cá hồi như thế nào?

Các chị em phụ nữ mang thai có thể mua cá hồi tươi về làm các món như cá hồi nướng cam, cá hồi chiên sốt mật ong, canh chua cá hồi, cháo cá hồi tươi hoặc cháo trắng rồi ăn với ruốc cá hồi cũng là một món ngon tiện lợi.

Ruốc Cá Hồi Cho Bà Bầu Có Ích Lợi Như Thế Nào Với Cả Mẹ Và Thai Nhi? 2
Nếu bị nghén không ăn được cá hồi tươi thì chị em có thể ăn ruốc cá hồi để bổ sung DHA cho mẹ và thai nhi.

Tuy nhiên, theo khuyến cáo của cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ, chị em phụ nữ mang thai chỉ nên ăn 300g cá hồi tươi hoặc 100g ruốc cá hồi để đảm bảo tránh bị nhiễm độc thủy ngân.

Ruốc Cá Hồi Cho Bà Bầu Có Ích Lợi Như Thế Nào Với Cả Mẹ Và Thai Nhi? 3
Bà bầu có thể trộn ruốc cá hồi với cháo hay cơm trắng ăn rất ngon và không bị tanh như cá hồi tươi.

Bây giờ chị em đã biết cá hồi rất tốt cho chị em phụ nữ mang thai và liều lượng tối đa nên sử dụng một tuần.

Chị em có thể mua cá hồi tươi về làm các món ăn ngon để cùng gia đình thưởng thức, hoặc nếu bận rộn không có thời gian vào bếp nhiều mà vẫn muốn đảm bảo nguồn dinh dưỡng DHA và omega 3 cho mẹ và thai nhi thì có thể mua ruốc cá hồi cho ba bầu về để giành trong ngăn mát tủ lạnh ăn dần.

Ruốc cá hồi thì chị em có thể trộn cháo hoặc trộn với cơm nóng ăn rất ngon, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ lẫn thai nhi. Chúc chị em có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nguyễn Thị Kim Loan

Mẹ Chip

3 thoughts on “Ruốc Cá Hồi Cho Bà Bầu Có Ích Lợi Như Thế Nào Với Cả Mẹ Và Thai Nhi?

    • Mẹ Chip
      Mẹ Chip says:

      Chào chị Mai Anh, chị mang thai dùng ruốc cá hồi rất tốt chị nha, tuần dùng 3 – 4 lần là được rồi chị nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *